Magnésium (Mg)
EN UN COUP D’ŒIL:
Magnésium et ses rôles:
- favorise la fixation du calcium sur l'os
- action sur la croissance
- transmission de l’influx nerveux
- contraction musculaire, rythme cardiaque (relaxant musculaire)
- contribue aux mécanismes de défense immunitaire
- lutte contre le stress
- anti-allergique
- anti-inflammatoire
- anti-agrégant plaquettaire (rôle dans l’effort d’endurance)
- régulateur thermique
- catalyseur de nombreuses réactions métaboliques
Les besoins varient en fonction:
- de la croissance
- du stress
- de l’intensité du travail
- du travail d’endurance
Les sources de magnésium sont principalement:
- les sels marins
- les fourrages
60 % du magnésium est situé dans les os, le reste servant à la fonction musculaire, à l’activation de certaines enzymes. Il participe par ailleurs aux fonctions adrénergique, thyroïdienne et parathyroïdienne













